กินเวย์ตัวไหนดีครับ

ผม อายุ 41 น้ำหนัก 55 สูง 165 ออกกำลังกายเป็นประจำ วิ่ง 10 - 21 โล, ตีแบท, เล่นเวท อยากล่ำเอาแบบ พอดีๆ ดูดี ปกติกินไก่ปั่น 500 กรัม ต่อวัน กิน 4 วันต่อ 1 อาทิตย์ (แต่ก่อนผอมแต่ลงพุงครับ) ระยะเวลาการลด

whey protein isolate whey protein กับ whey protein dymatize fusion 7 แตกต่างกันยังไงคะ คือเป็นคนออกกำลังกายประมาณ 4-5วันต่ออาทิตย์ ออกแบบวิ่งไรเงี้นในfitness (เน้น fat burn)แล้วก็เล่นเวทนิดหน่อย ถ้าไ

ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ต้องเล่นเวทยังไง เล่นท่าไหน ควบคุมอาหารยังไง ปล.ตอนนี้เรา หนัก 65 kg สูง 167 cm ค่อนข้างอ้วน555

อจากทราบว่า กินเวย์ตัวไหนดีครับ ที่จะไม่ทำให้กล้ามเนื้อจากการดล่นเวทเสียไปครับ คือ ก่อนหน้านี้ผมเล่นเวทมาประจำจนสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาได้ระดับนึง ก็คาดิโอ ปกติไม่ได้หนักมาก แต่ช่วงนี้ผมมีวิ่งมาราธอนด้ว

คือต้องเกริ่นก่อนว่า เป็นผู้หญิงอายุประมาณ 18 ปี น้ำหนักก็ประมาณ40-43 กิโล เเล้วก็เป็นคนกินน้อยแต่ตอนนี้ก็พยายามกินอยู่ ก็เลยอยากทานเป็นพวกอาหารเสริมอ่ะค่ะ อาจจะเป็นพวกเวย์โปรตีนหรืออะไรก็ได้ มีเเนะนำ

สวัสดีครับ ผมเริ่มลดน้ำหนักมาครึ่งปีแล้ว เริ่มจากเดิน แล้วก็วิ่ง จนตอนนี้ผมวิ่งได้วันละ50-60นาที +ซิทอัพ ดันพื้นนิดหน่อย ซึ่งจากที่ศึกษามาจึงได้รู้ว่าผมกินโปรตีนในแต่ละวั

ตอนนี้อยากผอมมากคะใครพอมีวิธีช่วยบอกหน่อยนะคะเอาแบบลดภายใน1เดือนตอนนี้หนัก65 คะ สูง167 หรือไม่ใครเคยรับประทานยาลดความอ้วนแนะนำหน่อยคะเอาแบบไม่อันตราย

พอดีไปตรวจสุขภาพมาล่าสุดผมคอลเรสเตอรอลสูงมาเลยครับ ช่วงนี้เลยหันมาออกกำลังกายมากขึ้น ทั้งวิ่ง ทั้งยกเวท ไปพร้อมๆ กันครับ แต่ช่วงนี้กำลังจะหาเวย์มาลองกินดูครับ แต่ดูจากฉลากสินค้าแล้วคอเลสเตอรอล สูงมากเ

ผมกำลังลดความอ้วนน่ะครับ ตอนนี้ผม นน87 กะลดให้เหลือ75 ตอนนี้ผมกินเวย์ตัวisolate ฝาแดงๆอยู่ครับ ผมเวทเทรนนิ่งวันละ1 ชม ตามด้วยไปวิ่ง อีก1 ชม ก็ราวๆ 500กว่า แคลที่เบิรนไปในการวิ่ง ละก็ซาวหน้าอีก10นาทีเป

เราออกกำลังเกือบทุกวัน วิ่งวันละ1ชั่วโมง 3วันต่อสัปดาห์ ควบคุมอาหารด้วย คือกินข้าวเช้า ข้าวเที่ยง งดข้าวเย็น ระหว่างที่หิวก็ดื่มน้ำใส่เฮลบลูบอยนิดเดียวผสมกับเม็ดแมงลัก แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดลงเลย เพิ่ม